2017年5月21日（日）東京でAHCC研究会主催の健康セミナーが開催されました。
「気づいて、身体のサイン ～もう一人で悩まない～」と題して、タレントの原千晶さん、美馬レディースクリニック院長の美馬博史先生から、身体のサインをキャッチすることの大切さと、具体的な対策についてお話をして頂きました。
＜第1部＞ 原千晶さん（タレント・女優）「大切にしたい自分の体～今私が伝えたいこと～」
第1部は、よつばの会代表、女優・タレントの原千晶さんによる講演でした。
原千晶さんは、子宮頸がん、子宮体がんを経験されました。
現在はご自身の体験を伝えながら、身体が発するサインに耳を傾けることの大切さを呼びかけています。また、患者さん同士の心をつなげる会「よつばの会」を主宰し、テレビ出演もこなしながら全国へ出張し、講演活動にも力を入れていらっしゃいます。
現在は元気に活動されていますが、「今でも胸の奥に、こうしておけば良かったという、消えない気持ちがある」、とお話しされていたことが印象的でした。
「私のような体験をする方が一人でも減って欲しい」「私の経験したがんは、予防できると思っている」「一人でも多くの方に検診に行っていただき、自分の身体から聞こえてくる声に耳を傾けて欲しい」と原さんは語ります。
お仕事では、過酷なスケジュールで進むドラマ撮影等をこなされていた原さん。痛み止めが効かないほどの生理痛に、撮影中に倒れてしまったことも。ＰＭＳ（月経前症候群）の症状も感じていました。
あるとき、親しいご友人から「いつも具合が悪そうだけど、どうして病院に行かないの？」と問いかけられ、はっと気づかされ、ようやく病院に足を運んだということでした。
婦人科で検査を受けたところ子宮頸部に腫瘍が見つかり、円錐切除をすることに検査の結果、子宮頸がんが発覚。当時の原さんは、子宮の摘出手術を勧められましたが、悩んだ末に手術をしないことを選択。徐々に病院から足が遠のき、5年が過ぎた頃、今度は子宮体がんが見つかり、抗がん剤治療と広範囲の摘出手術を受けることになりました。
この経験を通して、原さんは「おかしいと感じたら病院に行くこと」「適切な治療を受けること」この大切さに直面したとお話しくださいました。
病気が発覚する前には、なにかしら体調に現れる。身体はサインを送ってくれている。原さんのお話に、会場の多くの女性達が何度もうなずいていました。
＜第2部＞美馬博史先生（赤坂・美馬レディースクリニック院長）「心と身体のメカニズム～女性のホルモンバランス～」
第2部は、美馬レディースクリニック院長の美馬博史先生による講演でした。女性特有のがんを防ぐための心得や、更年期を上手に乗り切るために自分でできることについて、わかりやすく解説してくださいました。
現在、子宮頸がんの発症リスクを高める「ヒトパピローマウイルス（ＨＰＶ）」に注目が集まっています。成人女性の80％が感染したことがあると言われていますが、健康な免疫があれば排除できるウイルスです。HPV感染はこの20年間でおよそ倍になっているというお話でした。
また子宮がんにかかる方の数も、同じように増えているのだそうです。しかし、検診を受けながらからだのサインを早くキャッチし、早期の対応ができれば助かるがんであることもお話し頂きました。
さらに、日々の生活で病気を予防する、日本人の身体に合った食生活についてもお話しくださいました。「まごわやさしい」です。覚えやすいですね。
「ま」･･･まめ（大豆、豆腐、黒豆など）
「ご」･･･ごま（ごま、アーモンド、ピーナツ、くるみなど）
「わ」･･･わかめ（海藻類、こんぶ、のり、ひじき）
「や」･･･野菜
「さ」･･･さかな
「し」･･･しいたけ（きのこ）
「い」･･･いも（じゃがいも、さつまいも、里芋）
上記の食材を「バランス良く」取り入れることが大切、ということです。
また、発酵食品は、みそやぬかづけなど。これも日本古来の知恵ですね。摂取する油も選ぶ必要があります。亜麻仁油、エゴマ油など「オメガ3」（α-リノレン酸）を多く含む油を、あまり加熱せず、さっと野菜にかけて食べるなど、積極的に摂ると良いそうです。
健康は、食べ物だけではつくれません。性格や環境も大切です。いつも良い気分でニコニコしていられるようにするのが、更年期を上手に乗り切るコツなのだそうです。
特に更年期障害などの発症要因は、性格や環境も大きいとのこと。女性なら、おしゃれ、ショッピング、身だしなみを整えるなど、日々の楽しみを作るのも効果的なのだそうです。
不調にはかならず原因があるので、自分の身体のことを知った上で、食事なり環境なりを見直すことが大切だということを教えて頂き、美馬先生のお話はしめくくられました。
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原さんと美馬先生から、「自分の体のサイン」を見逃さないことの大切さについて貴重なお話を聞かせて頂き、講演は盛会のうちに終了しました。
美馬レディースクリニック 公式ホームページ
http://www.mima-ladies.com/原千晶さんオフィシャルブログ
https://ameblo.jp/harachiaki-we/